sexta-feira, 1 de agosto de 2014

Feliz da vida depois da consulta com a nutri: 68kg, mas muitas medidas a menos de 2 a 3,5cm a menos e nas pregas as duas maiores reduçoes de 5,5 e 8 foram na subescapular e suprailíaca! Muito bom!
Assim dá mais vontade de seguir em frente :)
Nao vou postar o cardapio d hj pq estou no salão de beleza esperando a minha vez
Hoje é dia de festaaa! Formatura do meu primo
Vou divar um pouco ;)
Além disso é aniversario de 4anos d namoro com o meu amor, a pessoa q eu amo demais, meu melhor amigo e a pessoa q m motiva a ser sempre melhor!

quarta-feira, 30 de julho de 2014

Bom, ontem não escrevi pq fui dormir super tarde estudando e caí no sono nem lembrei de escrever
mas me mantive na linha!
Hoje:
M: suco verde+ bolinho de abacate
A: frango, cenoura, brócolis e feijão + Abacaxi e chocolate zero açúcar (96Kcal)
L1: salgados (4) e coca zero (NADA SAUDÁVEL, mas era festinha de despedida pra mim e pra minha colega, então não pude escapar)
L2: batida de leite com morango
J: frango, cenoura e brócolis + maça gala e banana prata com uma col de sobremesa de mel e MUITA canela.
Eu to numa ansiedade extrema hoje!! Acho que é pq está acabando o regional, só que a ansiedade me traz vontade de comer TUDO!!! Ah, já ia esquecendo, na janta teve um cálice cheio de vinho tinto!
=/
Enfim
Na academia: corri em 35min: 5Km + treino de superiores

Estudos: estou terminando as minhas metas \o/
Amanhã é dia de almoço na UBS, então vou tentar compensar no resto e ir na academia de manhã.
Último dia em Restinga Seca, depois: back to mommy's home S2.
Sexta de manhã tenho retorno na minha nutri, vamos ver o que vai dar.
Além disse já estou prevendo as próximas crises:
01/08>formatura
02/08> festa de criança
09/08> formatura
Haaaja academia pra essas comilanças!

Beijos

segunda-feira, 28 de julho de 2014

Final de semana não foi de muitos exageros, pelo contrário, consegui me manter bem na dieta, exceto pela sobremesa de domingo que me rendi ao pudim de leite condensado da vó! O melhor do mundo!
Voltei ontem para Restinga, terminei meus trabalhos para entregar essa semana e sigo nos estudos!
Hoje o cardápio foi:
M:Suco verde+ pão proteico com presunto queijo e 1col geleia zero de pêssego
A: 3filés sassami com cenoura e brócolis+ 1ovo+ maçã
L1: iogurte grego nestle light
L2: leite com banana
Janta: berinjela recheada com guisado+ banana com mel

Fiz uma receita de bolo de abacate, gente ficou uma maravilha! Não tirei foto, mas garanto que ficou uma delícia e tem cerca de 95 Kcal cada pedaço (dividi em forminhas de cupcake)

A academia hoje não rendeu tudo que eu queria, no frio parece que os músculos demoram pra "pegar no tranco" e tive cãibra na coxa/posterior! Isso é terrível! Fico uns dias sem comer banana e já sinto o músculo na corrida!
Mas enfim, corri meus 30 min intercalando corrida e caminhada>>4,1Km
E fiz o treino de superiores.

Agora de noite mais estudos!

quinta-feira, 24 de julho de 2014

Dia de trabalho, dia de preguiça, de tpm e de foco!

Dia chuvoso hoje, daquele de dar vontade de só ficar na cama! Pensa que fiz isso?
Capaz!
Trabalhei, vim em casa, almocei, voltei, estudei, fui na academia, voltei, descansei, estudei, jantei e agora estudar d novo!

Academia hoje foi mais leve, minhas pernas estavam exaustas!! Fiz 20 min intercalando corrida e caminhada: 2,8Km, 182Kcal. Depois mais treino de pernas!

O cardápio do dia hoje foi:
CM: suco verde com 3 bolinhos de laranja
Almoço: frango com legumes, feijão e salada de alface, Sobremesa:1/2banana com 1 col chá de mel.
L1: 3 ameixas secas e 2 castanhas
L2: leite com banana
Janta: feijão, frango com legumes
e pra minha tpm: 1/2 abacate com 1 col de sobremesa de mel!
Kcal: 1448

Agora? Bora estudar que não dá pra ficar pra trás!!

quarta-feira, 23 de julho de 2014

Bueno!
Hoje dia corrido, mas ótimo!
Café da manhã: suco verde + 2 bolinhos de laranja (167+216: 383Kcal)
Almoço: como eu disse, hoje tinha aniversário:
-salada de maionese 180
-arroz 57
-estrogonofe 192
-torta de aniversário de chocolate (Siiiim eu naõ resisti a um pedaço!!):300
Lanche 1: não fiz!!
Lanche 2: Iogurte grego nestle light:78
Janta: 2sassami+brócolis, berinjela, tomate, alface, gengibre,cebola :250
Sobremesa: 1/2maçã gala+1/2banana+1col chá mel+ canela em pó (TPM=Preciso de doces!!!):77

Calorias do dia: 1517!
Até que deu pra compensar o bolo!hehe

Mas pra compensar de verdade, corri 5,1Km Hoje, meu recorde!Em 35 min, queima estimada de 333 Kcal! E fiz o treino de superiores hoje.

To mortinha confesso! Minha TPM chegou e com ela seu inchaço e dores, minhas pernas estão um peso terrível! Mas ok, pra tudo dá-se um jeito.

Trabalhei bastante hoje, saí direto pra academia, cheguei e tive q deitar um pouco, meu corpo não aguentou!
Agora um café/chá e estudos!!

Let's go girl!

terça-feira, 22 de julho de 2014

Dia de folga é dia produtivo não né?
O coisa boa, ainda mais que fez um sol lindo durante o dia, e agora de noite uma chuvinha gostosa, sem sustos!
Enfim, hoje acordei cedito!
Estudei, fui na academia:
30 min de esteira, hoje intercalei mais as velocidades e consegui correr um pouco mais rápido sem me sentir mal :)
Resultado:4,3Km em 30min -285Kcal (estimado)
Depois foi treino intenso de pernas!!

Dia de faxina! Me exercitei mais um pouco ao chegar em casa hehe.

Bom o cardápio do dia hoje me deu um susto pq resolvi contar calorias:
Café da manhã:
Suco verde e 4 bolinhos que fiz ontem (ficou tão bom q comi 4!!!)- Contei as calorias do suco (fiz com laranja hoje):197,87+ calorias dos bolinhos (cada um somou 108Kcal- a receita rendeu 12 forminhas):432Kcal!!!E ainda comi uma col de sopa de geleia zero de pêssego: 30Kcal, resultado: 660Kcal no café da manhã!!! Minha nossa, não tinha me dado conta que por mais que seja integral as coisas pesam!!!

OBS: na foto tem pouco suco, rende muito mais que isso e eu tomo a receita toda!
E os bolinhos ficaram divinos!!

Enfim, acabei não fazendo lanche na manhã, e nem fiquei com fome!
Almoço:
Frango (3 filezinhos sassami) com brocolis, cenoura, berinjela, alface: 156Kcal+11+22+24+0=213Kcal; não teve sobremesa!
Lanche 1: não resisti, tava com vontade de comer algo diferente: piquei uma banana+1col de sopa de goji berry, mais uns 5 ou 6 cramberies secos, 2 col de sopa de iogurte desnatado e canela, ficou muito bom, ah, adocei com 1col café de mel>>Kcal:68+50+10+18+9=155Kcal
Lanche2: por incrível que pareça eu tive fome depois de 3h> leite desnatado e 1 bolinho de laranja (não resisti =/): 54+108:162Kcal
Janta: repeti o de ontem: berinjela com guisado, mas em menor quantidade: 24+300: 324Kcal, hoje também sem sobremesa!
Resultado das calorias do dia (lá vem o susto!): 1514Kcal!
Até que o susto não foi tão grande! Achei que tinha chegado a 2000! Hehe

Mas hoje o dia teve outra surpresa, minha paciente me trouxe uns maços de chás pra melhorar a minha tosse! Sim, os pacientes nos medicam!hehe Querida! Fiz o chazinho do jeito que ela mandou!

Enfim, vou seguir os estudos, que hoje me rendeu 3 aulas! O que é muito bom!

Amanhã foco novamente, mas tem almoço de aniversário na UBS! Vou me esforçar pra não sair muito, mas sei que o almoço será diferente, e vou provar um docinho!

Partiu terminar minha aula! Bjinhos

segunda-feira, 21 de julho de 2014

Hoje o dia foi corrido:
trabalho + trabalho, e com bons resultados!
Tive que mandar arrumar o carro, tive um intervalo pequeno pra ir pra academia entre sair do trabalho e levar o carro pra arrumar, então o treino foi rápido: 25 min de corrida (4:1)>>3,7Km + treino de superiores

Cardápio do dia:
M: suco verde + pão proteico com presunto e requeijão, e 1 pedaço com geleia diet de pêssego.
A: ovo, sardinha com molho de tomate, brócolis e cenoura
L1: 1/2maçã+1 banana prata+ 1 col chia+ 1 col chá de mel
L2: gelatina zero (pós treino)
J: cozido de guisado com beringela+alface+ 1 maçã gala.

Resolvi fazer um bolinho! Bolo de laranja que peguei nesse blog: http://www.blogcozinhart.com/2011/08/bolo-de-laranja-com-aveia-receita-da.html

O cheirinho aqui em casa ficou muito bom! Fiz metade da receita e dividi em forminhas de cupcakes de silicone> ótimas pra cozinhar! Espero q tenha ficado bom, confesso que vou provar uma ainda hoje! hehe

Amanhã estou de folga, vou aproveitar pra estudar e ir na academia de manhã.

Bom, é isso, e agora: ESTUDAR!

domingo, 20 de julho de 2014

Domingo de sol, viagens e família!
Como eu adoro passar o tempo com a minha família, nossa, eles são tudo pra mim!!
Vou estudar agora de noite, a meta é assistir 2 aulas, mas não sei se dou conta, 2 aulas vão mais ou menos 4 horas de estudo, começando 20:30, até a 1 h +- sem contar o tempo de parar pra jantar...enfim, a meta é essa!

Hoje o cardápio foi de jaca também, mas não estou com peso na consciência!
M: Café passado com 2 fatia de pão integral e 1 col de mel
L: 3 bolachinhas trakinas de morango>>voltando à infância!! (150Kcal)
A: saladas, salmão, 1col de sopa de bacalhau cremoso, 1col de sopa de risoto de camarão (Buffet a Kg, até aqui tudo bem)>>sobremesa de cortesia> pedaço ENORME de torta de conaprolle! Delícia dos Deuses! Me rendi total!
L: 2 fatias de pão integral com doce de abóbora caseiro e chá de hibisco com morango.+ 1fatia de bolo integral de banana.

A janta ainda não teve, mas será só franguinho com abóbora, e bem pouco, pq por hoje chega né??

Na verdade desde sexta minhas jacadas foram doces! Mas se eu for comparar com o meu "nível prévio" de jacadas, essas não foram nem 10%. Antes eu costumava a tomar sem culpa cerveja e refrigerante, comer salada de maionese e aquele arroz branco gordinho da vó, tudo junto, e ainda repetia a servida, os doces, eu comia o dobro do que tenho comido, e se desse, tinha repeteco. E isso era todos os finais de semana. Eu estou muito mais adaptada, e sinceramente, não vejo como cortar tudo da dieta!
Como ir num aniversário e não provar o bolo? Não precisa se acabar, mas eu vou provar!
Como que eu vou sair pra um almoço maravilhoso com a minha família, num domingo lindo, e não aproveitar um torta q como uma vez na vida? Tá certo que eu podia ter maneirado no tamanho, hehe.
E na casa da vó? Que vc chega e ela fez um bolo de milho só pra te esperar?Tem como recusar??

Essas coisas fazem parte da nossa vida, e prefiro um momento feliz com a vó, dindo e meus pais, e caprichar na academia na semana, do q restringir esses momentos tão simples, mas tão gostosos com a família!

Enfim, amanha eu compenso! Hoje eu estou feliz e livre de culpas!

sábado, 19 de julho de 2014

Dia de viagem, mas consegui estudar, revisei todas as leucemias, agudas e cronicas.
Cardapio:
M: leite e 2 fatias d pao integral
A: saladas, frango e 1col de purê, 1col de pudim
L1: caqui
L2 na casa da vó: café passado com bolo de milho 3pedaços peq.
J: aniversario do dindo, salada verde, 2aboboras doces peq, 1 pedaco d batata doce, 1 mandioca pequena, 1 file assado grande, nao bebi cerveja nem refrigerante, mas comi uma fatia peq de bolo d aniversario.
Resumindo: jacada na casa da vó e do dindo
Mas um dia delicioso com a familia!

Eba!!!
minha pequena vitória: 68,5Kg hoje!
-700g em uma semana
é de grão em grão que se enche o papo!!!
Reli meu primeiro post, lá postei que ia tentar a Dukan por um mês, mas como minha nutri não concordou com isso, não vou fazer loucura, acredito que se seguir me alimentando direito e fazendo minhas atividades físicas eu chego onde eu quero, mesmo que não seja vapt vupt!hehe

sexta-feira, 18 de julho de 2014

Sexta

Sexta nunca é um dia produtivo...
Nao consegui ir na academia, nao consegui estudar,
Cheguei em casa pai me esperando com cafe delicia e de janta um ensopado d peixe e vinho. Casa dos pais é tudo de bom!

Enfim o dia foi:
M: suco verde e 2 muffins
A: frango, saladas e arroz (almocei no buffet a kg, nao tinha muitas opcoes) coca zero e um pouquinho dum doce de coco q tinha, mas bem pouco!
L1: barra d nuts
L2: 2paes integrais, 1presunto, 1 queijo, 1col mel, cha preto e 2 muffins q sobraram (estrapolei :( )
J: ensopado d peixe, 2 calices de vinho tinto, 1rapadura pequena

Nome da sexta: jacadinha na casa dos pais!

Amanha viajamos, quero só ver!

quinta-feira, 17 de julho de 2014

Dia de pernas bebê!
E de trabalho, e de estudos e de dieta!
Café da manhã: suco verde + bolinho de ontem
lanche da manhã: zero (não deu tempo)
Almoço: feijão, bife, 1 ovo e 1 clara (senti muuuuita falta da salada)
lanche1: barrinha de nuts da agtal (maravilhosa!)
lanche 2: 1 copo de leite
Janta: abóbora com frango, sobremesa: maã com mel e canela

Fiz uns muffins de canela/uva passa/ maçã, inventei, e sabe que ficou bom?
2 claras, 2 col de sopa de trio e 2 col de sopa de aveia, canela a vontade, 1 col sopa de iogurte desnatado e 1 potinho de activia zero de ameixa, mexi tudo com o garfo, no fim misturei um punhado de uva passa e 1 col chá cheia de fermento em pó. Dividi em forminhas e coloquei as maçãs picadas no centro. Deixei 2min e 30 seg no micro, desenformei e virei e deixei mais 30 seg.
O treino hoje foi de pernas e minha corrida HIIT (não tenho certeza se se enquadra ou não). Fiz 20 min>2,6Km e fiz 10 min de bike mas não contabilizei quanto deu.

Antes de dormir: tive que provar um muffin, resultado: DELÍCIA!

Estudos: hoje ficaram meio parados, e eu to muuuito cansada! =/




quarta-feira, 16 de julho de 2014

Seguindo meu cardápio do dia:
Lanche pré-treino: Iogurte de kiwi+ 1 col de sopa de chia+ 2,5 castanhas do Pará



Treino:
30 min intercalando corrida e caminhada, resultado na foto> -267Kcal, 4,1Km percorridos.
Treino de superiores, aumentei as séries hoje.

Lanche pós treino: gelatina zero
Janta:
delíícia>> berinjela recheada, e de sobremesa, maçã com canela e uma col de café de mel.


Chá de hibisco hoje foi meu companheiro!
Engana o estômago e é uma delícia!
A berinjela simplesmente cortei ao meio, tirei um pouco do miolo para deixar levemente oca, fiz em separado picado de bife com cebola, tomate e gengibre (sem nada de óleo), recheei, coloquei cheiro verde em cima e forno!
Eu adoro!
A maçã com canela foi pq eu estava com muita vontade de comer um docinho!

E os estudos? A mil, hematologia não é minha melhor escolha, maaas, temos que estudas todas as áreas né?!

Agora partiu soninho da recuperação, que amanhã é dia de trabalho!
Beijoo
Lanche da manhã: 1 caqui. Delícia rica em fibras, vitaminas e docinha docinha!

Almoço de hoje não rolou fotinho mas foi :
>cebola refogada com orégano e gengibre
>bife pequeno enrolada em presunto e queijo, coberto com 1 col de sopa de molho de tomate light e >orégano, aquecido no micro (ficou deli!!)
>Brócolis cozido
>2 claras
>Gelatina zero de sobremesa

Uma das coisas que mais briguei até hoje, foi com o costume de comer sobremesa, pra mim há 6 meses o habitual era comer um chocolate, sorvete, pudim, qqr doce logo após o almoço. Hoje esse é um hábito que estou perdendo, no início foi muito difícil, mas hoje não é tanto, sinto falta de comer uma maçã, laranja ou abacaxi logo depois do almoço. A gelatina eu não gosto muito, mas como estou tentando limitar os carbos, e querendo ou não, apesar de saudável a fruta tem bastante, vou deixar para comer depois, já que tinha a gelatina.

Estudos power hoje!
Seguindo a eles então #partiu!
Hoje o dia começou tranquilo!
Estou um pouco melhor, folguinha também ajuda a melhorar até do resfriado né?
Enfim, o dia começou assim:
Suco verde e 1/2 bolinho proteico de cacau>>>>
O suco: abacaxi, limão, gengibre, linhaça e couve.

 O bolinho:
1 clara, 3 col de iogurte desnatado, 1 col de farelo de aveia e 1 col de trio (amaranto quinua e aveia) e 1 col rasa de cacau in natura, bati tudo com um garfo, adicionei 1 col chá de fermento, misturei bem, despejei no potinho para microondas, cobri com um restinho de cereal matinal q tinha ali e deixei 2:40min no micro!
Ficou uma delícia, mas faltou o adoçante =/

 Esse café da manhã está de acordo com a dieta repassada pela minha nutricionista. Super saudável e funcional.

Queria deixar aqui também alguns estímulos que encontrei na internet:
http://instagram.com/antonioarruda
Personal que posta muitas coisas interessantes e várias mensagens de incentivo pra quem está na luta!
http://instagram.com/blogdamimis
Mimis, Michele Franzoni, inspiração total! Conseguiu eliminar 33Kg e ficou com um corpo lindo, mostrou que é possível, e acho que por ser de Floripa, cidade que eu conheço e adoro, parece mais "palpável", mais próxima da realidade, e não uma "mulher de revista". Enfim, admiração e inspiração!
http://instagram.com/dietaesaudeoficial
Dieta e saúde: dicas, receitas e incentivo!
http://instagram.com/jogaucha2
Gaúcha que emagreceu muito com a dieta dukan e posta muitas receitas legais!
Aí tem outros: Gabriela Pugliesi com suas dicas de exercícios, Dr Paulo Lessa, nutrólogo, com dicas de alimentação, Rodrigo Mangini, Personal que posta dicas de exercícios muito legais também

Enfim, eles nem sabem, mas aderi todos esses ao meu time! hehe

E agora: ESTUDOS!

terça-feira, 15 de julho de 2014

Dia não rendeu hoje =/
Fico pensando e lendo sobre a minha dieta, acabo por perder muito tempo que deveria estar estudando!
E esse resfriado também não me ajuda!

Mas enfim, cardápio de hoje:
manhã: leite
almoço: risoto e salada de alface
lanche 1: barrinha de gergelim
lanche2: iogurte de kiwi
janta: tortinha de ricota e presunto+ 1 cálice de vinho

Tortinha: 1 ovo batido a mão com 1,5 col de farelo de aveia, 1 col de requeijão light, 2 col iogurte desnatado, orégano, 1 fatia de presunto fatiado e ricota esmigalhada, 1 col chá de fermento. beti tudo a mão e levei ao microondas por 2min30seg, virei e deixei mais 1min 30 seg
Ficou muito boa!!

Plano para amanhã: Voltando a um cardápio adaptado da nutri:
café da manhã: suco verde+ bolinho proteico com cacau
lanche manhã: 1 fruta
almoço: beringela recheada + gelatina de sobremesa
lanche 1: iogurte com chia
lanche 2: 2 claras
jantar: tortinha de atum com brócolis.


Amanhã estou de folga, então: foco nos estudos+ ir na academia compensar hoje!


Que saco! Estou pesteada!
Sem academia hoje, uns resfriado me pegou,e a dor no corpo, dor de cabeça, tosse ...
Acabei sem academia e com alguns carboidratos, não deu tempo de vir almoçar em casa acabei comendo um risoto com salada de alface que fizeram lá no posto. Delícia calórica!

Mas de tarde comi um iogurte e uma barra de gergelim com chia

e agora um chá Vicky pra melhorar, uma sonequinha, e depois: Estudos!!!

segunda-feira, 14 de julho de 2014

Dia corridaço hoje!

Acordei cedo, rancho no mercado pra mãe e pra mim, deixei a mãe no médico, levei a Meg no veterinário e lá ficamos por 4h e 30min Oo
Sim, infelizmente o câncer de mama da minha cachorrinha voltou :(
Vai fazer cirurgia, talvez quimioterapia ($$$ mas o que a gente não faz pelo melhor amigo né?)
Ela vai sair dessa, de novo!

Enfim, depois viagem, de volta ao internato rural.
Fui na academia, hoje com um pique menor, mas como mostra a foto: 20 min intercalando caminhada e corrida (1:4) + musculação- pernas.

Minha nutri não concorda com a Dieta Dukan, apesar do emagrecimento rápido é difícil de manter depois e etc, e ela tem razão, enfim, vou fazer só os 3 dias de ataque pra dar um up na dieta, e adaptar melhor o cardápio que eu já tinha.


Cardápio do dia:
1-leite
2-bife e alface+ 1/2 barra de nuts
3- iogurte grego
4- bife com 1 ovo e 1 clara
5-gelatina
Plano pra amanhã: mais um dia de ataque: leite, bife e ovo, iogurte, gelatina, peixe!


E agora, partiu estudar- META: aula de hematologia!

domingo, 13 de julho de 2014

Feliz com a vitória da Alemanha!!! O time todo deu um show de superioridade, em campo e fora dele! Comportamento nota mil, humildade, carisma, nossa, sem palavras pra esses jogadores, com certeza deixaram sua marca no país todo. Argentina aguentou firme, muito melhor que o Brasil que decepcionou bonito! Mas a Alemanha veio com tudo! \o/\o/\o/

Mas a vitória hoje não foi só na copa, foi na minha dieta e nos meus estudos ;)

Consegui terminar de estudar o que eu queria...
O cardápio do dia foi:
Café com Leite no café da manhã; Carne assada (2 médias) com alface no almoço, mingau de aveia (o permitido na dukan no ataque) com canela e cacau de lanche da tarde e salmão assado na janta! Tudo isso com muita água, e sem mentir, um cálice de vinho! Me pesei agora de noite, não me aguentei: 69,0Kg

Enfim, amanhã o dia será cheio, planejei um cardápio:
1-Leite com rolinho de presunto e queijo
2- Bifes
3-iogurte (pré treino)
4- claras de ovos (pós treino)
5- pão protéico de atum (ovo, 1col farelo de aveia, iogurte desnatado, atum, fermento)


So, Let's Go!!
Então, foco total no primeiro dia né?
Comecei verificando o peso em jejum: 69,2Kg
E fiz fotinhos:

Pois é, essa sou eu hoje, depois da foto de janeiro/2014, dá pra ver que mesmo com a academia e uma alimentação diferente, não mudou quase nada :(



Enfim, o domingo começou de estudos, e a meta hoje é terminar vasculites, assistir as aulas de oftalmo e otorrino. Na dieta a meta é só proteínas, hoje não vou fazer atividade física pq tenho muita coisa pra estudar, e quero assistir a final da copa, torcendo para a Alemanha, claro!!

sábado, 12 de julho de 2014

Minha vida inteira foi uma luta com a balança!
Pequena, apresentei obesidade infantil, quando tinha 10 anos pesei mais de 60 Kg, entrei na pré adolescência e me frustrei pelo padrão das outras meninas, começa a aparecer a vaidade, as paixonites, e eu me olhava no espelho e sabia que estava errado! Emagreci, não muito, mas o suficiente pra começar a me achar mais bonita, pesei 53 Kg, era uma gordinha bonita.
Os anos se passaram e decidi que seria médica! Corri atrás disso, fui estudar fora de casa, e pra isso, morei com a minha avó, resultado: 3º lugar geral em Medicina na Universidade Federal e 10Kg a mais!
Entrei na faculdade com sonho realizado, vieram a rotina estressante, as festas, as provas, os conteúdos sem fim pra estudar e adivinha? Hoje, mais 8Kg!
Tentei várias vezes, fui na nutricionista há uns 3 anos, consegui emagrecer 5 Kg, aí chegou o internato: ganhei 6Kg!
Nada parece engrenar. Esse ano entrei na academia pra valer e em abril procurei nutricionista.
Hoje corro 4Km 4x/sem e tenho uma dieta muito saudável, mas tenho compulsões alimentares em momentos de estresse que me deixam estagnada! Não tem jeito de mudar o peso!
Só que essa neura com o meu peso tem atrapalhado meus estudos, e isso no meu ramo não pode acontecer!
Não me considero feia, sou uma gordinha bonita! Tenho meu charme. Sei valorizar o que tenho de bom.
Mas quero muito ser magra! Magra e médica! Minha formatura é daqui exatos 5 meses, e até lá quero emagrecer pelo menos 13 Kg!
Essa é a meta, pesar 57 Kg! E por incrível que pareça, não é fácil não!
 Aqui devia ter uns 6 anos de idade

Essa foto é de janeiro de 2014 (hoje vejo que esse maiô não me favoreceu!hehe)


Meu objetivo com  esse Blog é postar aqui um diário de bordo das minhas metas de estudos, metas diárias de dieta, e quem sabe algumas curiosidades do dia a dia e dificuldades, acredito que posso encontrar forças ou incentivo dessa forma. Afinal, tentar não custa nada!

Como vou começar? Vou tentar voltar a dukan por pelo menos um mês pra dar uma acelerada na perda de peso, mas não vou abandonar a minha nutricionista. Bom, vamos lá...